اختيار الأطعمة المناسبة أثناء فترة التقويم يساعد على حماية الأسلاك والحاصرات من الكسر، ويقلل من تراكم بقايا الطعام حول التقويم.

 

بعض الأطعمة قد تبدو عادية لكنها قد تسبب تلف التقويم أو إبطاء العلاج، لذلك من المهم معرفة ما يمكن تناوله وما يجب تجنبه.

الأطعمة اللينة والسهلة المضغ تعتبر الخيار الأفضل مع التقويم، خاصة في الأيام الأولى بعد تركيب التقويم أو بعد شدّه.

 

◻️ من الأطعمة المناسبة:

• الزبادي واللبن
• الشوربات بجميع أنواعها
• البطاطا المهروسة
• الأرز والمعكرونة
• البيض
• الجبن الطري
• الخضار المطبوخة
• الفواكه اللينة مثل الموز
• الشوفان
• السموزي والعصائر الطبيعية

 

هذه الأطعمة تقلل الضغط على التقويم وتساعد على تناول الطعام براحة أكبر.

بعض الأطعمة قد تسبب كسر الحاصرات أو ثني الأسلاك، مما قد يؤدي إلى تأخير العلاج وزيارات إضافية للطبيب.

 

◻️ من الأطعمة التي يُفضل تجنبها:

• المكسرات القاسية
• الفشار
• الثلج
• الحلوى الصلبة
• الكراميل والعلكة
• الخبز القاسي
• التفاح الكامل دون تقطيع
• الجزر النيء القاسي
• رقائق البطاطس القاسية
• اللحوم القاسية

 

تجنب هذه الأطعمة يساعد في الحفاظ على سلامة التقويم.

يمكنكم تناول وجبات متكاملة دون التأثير على التقويم من خلال اختيار أطعمة لينة ومتوازنة.

 

◻️ أفكار للفطور:

• شوفان بالحليب
• بيض مع جبن طري
• زبادي مع فواكه لينة

 

◻️ أفكار للغداء:

• أرز مع خضار مطبوخة
• معكرونة مع صلصة طرية
• دجاج طري مقطع صغير

 

◻️ أفكار للعشاء:

• شوربة دافئة
• بطاطا مهروسة
• أومليت مع خضار طرية